Dicas para comer chocolate sem culpa
Evite comer chocolate antes das principais refeições: deixe para a manhã ou o início da tarde
•Se você não vive sem chocolate, prefira a parte da manhã (até no café da manhã vale)
e o início da tarde para degustá-lo;
•Evite comer à noite. Como ele é estimulante, pode atrapalhar o sono ou até causar insônia
em pessoas mais sensíveis;
•Não coma chocolate antes das principais refeições, como almoço e jantar.
Ele pode tirar a fome e fazer com que você deixe de lados alimentos importantes
para uma dieta equilibrada;
•O chocolate branco é feito com manteiga de cacau e, por isso, tem mais calorias do que o preto, que é feito apenas com o cacau. Opte pelo preto;
•Evite comer em dias muito quentes, pois pode causar diarréia;
•Os pais devem deixar as crianças comer os chocolate após as refeições.
Desta forma, evita-se que elas comam um doce de sobremesa
e depois um chocolate no meio da tarde;
Fonte: Tatiana Ferraz, nutricionista
Terra.com
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